有人熬了一个大夜，状态被标为优秀。然后早睡晚起心情平静，手表又显示压力大。
这个问题不是针对一家哦，而是很多带监测的手表和 App，都有这样的情况。当然了，一定还是有很多网友，觉得手表测得准。
比如每次被 KPI 压得喘不过来气，领导天天在群里@你，手表过会儿就贴心提醒你压力大了。
HRV 可不是测心跳速度，而是测你心跳节奏的变化。心跳节奏变化大，HRV 就高。心跳节奏很规律，HRV 就低。
比如你心率是每分钟 60 下，但是你的心脏并不是每隔一秒跳一下，而是有些间隔稍微小于一秒，有些稍微大于一秒。
因为人体内部有个自主神经系统，它负责管理心跳呼吸这些你不用主动控制的事。
每当你遇到紧急情况，比如要跟人干架、和老板谈离职，奋斗哥就会站出来，给你分泌肾上腺素，让你心率上升，准备好应对挑战。
当你躺在沙发上放松时，健康哥就会上线。它通过释放乙酰胆碱来减缓心率、促进消化和储存能量，让你进入恢复状态。
一个健康状态的身体，奋斗哥和健康哥是能无缝交接，灵活换班的，所以心率时快时慢，HRV 数值就会偏高。
比如你一整周工作压力都拉满了，身体、神经一直紧绷着，那奋斗哥就会一直在线。
但问题是，现实世界中并非只有心理压力，才会让奋斗哥上线，导致 HRV 变低。
甚至，你看球赛激动了、打游戏太刺激了、和暗恋对象约会紧张了，这些情绪波动，都会让奋斗哥跳出来加班。
写这篇稿子时，我也拜托米罗问了OPPO穿戴设备的小伙伴，他们也表示：HRV 等于心理压力的说法并不准确，“身心状态”可能更客观。
研究人员找了 781 名学生，让他们连续 3 个月佩戴佳明智能手表，同时每天多次报告自己当下最真实的压力感受。
手表测出的压力，是很宽泛的生理负荷状态，但我们关心的是那个让人辗转反侧的心理压力。
他们会让你填各种问卷、问你最近有没有生病、吃了什么药、有没有剧烈运动，还会测脑电波、检测你的血液、头发中的皮质醇含量。
测压力是一个多维度的评估体系，但你的手表对这些，是一无所知。像Apple Watch这种每 2-5 小时才测一次心率数据，你的压力变化它都不一定能及时反应，甚至有的手表测心率都不一定准，更不要说计算 HRV 了。
比如 App Store 里就有很多手表压力相关 App 的宣传页中，都写着识别心理压力，缓解你的情绪。
但这种说辞，一定会让很多用户产生误解，以为这些 App 能精准监测心理压力。
这类 App 在 UI 设计上都非常优秀，很多用户都是把这些状态放在手表上当个组件，心情有起伏时也可以截个图分享到社交媒体上。
而当你喝点小酒享受当下时，它却提醒你压力大，这对注重情绪的你来说，反倒是一件坏心情的事吧？